ミロは効果なし？体に悪い？大人女性から子どもまで必見の効果レビュー！レベルアップとの比較も

最近ネスレミロの効果が話題で子供だけでなく大人（女性）にも流行っています。

• 毎朝ミロを飲み始めたら寝起きがよくなった
• だるかった身体が楽になった
• 鬱々していた気分がスッキリ爽快
• 貧血にも効果あるみたい

こんな内容のXの投稿が3万リツイート以上されたことから、女性の間で「ミロ活」「ミロブーム」爆誕。人気になりすぎて供給が追いつかず、一時的に販売中止になったことも！

効果を実感している口コミ

効果を実感している口コミがどんどんツイートされてます。とはいってもミロは飲みすぎると体に悪いとも言われています。

例えばカロリーはミロ1杯で164キロカロリー。小学校1年生の1日の摂取カロリー目安が1,500キロカロリーなので、ミロだけで1/10も摂取できてしまいます。大人も太りたくない人はミロよりもカロリーが低い成長飲料水を飲んだ方が良いですね。

しかし、我が家もたくさんの成長飲料水を飲んでますが、大人も子供も効果を実感してます。

特に大きな効果は「風邪をひかない」「だるさが減って幸せな気分の日が増えた」ことですね。

• だるくて会社に行きたくない！
• 家事のやる気が出ない！

そんな気持ちが軽くなるから、笑顔が増えて表情が輝きます。

子どもも1日の必要成分が摂れて、勉強も運動も頑張れると思ってます。

でも、成長飲料水の中ではミロの成分は低い割に、太りやすい！ってデメリット（体に悪いとまでは言えないけど）もあるから今はレベルアップを飲んでます。

レベルアップに変えた理由

特に太りたくない女性には、成分も多くてカロリーも低いのでおすすめです。成長飲料水歴10年の我が家が自信をもって保証します！

価格は高く思えますが、成分当たりのコスパは良いですね。1日の栄養が補えるので、おかず1品作る気力がなくても栄養を心配しなくて良くなると思えばめちゃくちゃ安いと思ってます。

レベルアップ1杯で栄養が摂れて気持ちが軽くなりました！

パントテン酸4.4mg	ほうれん草：約12.2わ
ナイアシン13mg	ゴーヤ：約20.4本
鉄7.0mg	パセリ：約11.5本
マグネシウム12mg	大葉：約34.3枚
ビタミンC104mg	レモン：約6.9個
ビタミンB121.0μg	くろまぐろ赤身：約3.8きれ

【参考】文部科学省：栄養素等表示基準値2015年版、オールガイド食品成分表2017（日本標準成分表2015年版（七訂）準拠）

それに、ミロが人気で価格が高騰してるしね。では、なぜミロの効果が低いのか？を詳しくご説明したいと思います。

子供にミロの効果は抜群！

子どもの栄養不足は深刻です。

成長期にカルシウムが不足してるケースが多くて驚きます。

続いて鉄分。

鉄分も若い世代を中心に不足しています。表は男女の平均値なので、鉄分がより必要な女性は不足傾向があります。

この2つを簡単に補えるのがミロ！3年間飲み続けてましたが、毎朝1杯飲むだけで体が軽くなり「よし1日頑張ろう！」とスイッチが入る効果を実感。もともと貧血気味だった体調もだんだんと良くなりました。

ミロは子どもの背を伸ばす効果あり？

もともとは子どもの身長を伸ばしたい！という思いで飲んでいたミロ。こちらも色々論文を読んで、牛乳を飲む子は身長が高くなる効果がある！と思い、飲み続けてました。

牛乳を飲むと身長が伸びる研究結果があります。日本人の全年代でカルシウム不足。背を伸ばすどころか基準値に足りてないから注意です。

ミロは何歳から飲めば効果があるの？

基本的には7〜12歳の成長期の子ども向けですが、離乳が完了する1歳半くらいから飲めます。日本人の場合、1歳頃からカルシウムや鉄など不足しやすいので早い年齢から飲んでも効果は期待できます。ただし、個人差があるので様子を見ながら適量を飲むのがオススメ。飲みやすいので子どもが欲しがりますが、炭水化物と脂質が多いのでのNG。

レベルアップを3歳から飲ませてました。牛乳や青魚料理を毎日作れば飲ませる必要はありませんが、そんなのムリ！でも身長伸びて欲しいし、病気もして欲しくないので成長飲料水に頼ってました。

牛乳が飲めればカルシウム補給できるので、レベルアップを飲んでいれば疲れて少し手を抜いた日も罪悪感なし！

なので、3歳くらいから飲ませるのが良いと思います。セノビック、レベルアップは味も種類があるので子どもも飲みやすいです（ミロはココアだけ）。

貧血に効果あり？ミロは大人の女性に大人気

ミロの公式サイトにも記載されていますが、男女問わず大人にも効果があります。実際ツイッターで人気になったのは、貧血に効果があるとツイートされたからです。

貧血は、血液の赤血球に含まれるヘモグロビンが減って体内が酸欠になる状態の事をいいます。ヘモグロビンは赤血球の主成分（赤い色素）で、鉄を含む「ヘム」とたんぱく質である「グロビン」が結合したもの。肺で酸素を取り込んで、全身に運んでいます。

体内の鉄分が不足するとヘモグロビンの量が減り、全身に運べる酸素の量も少なくなります。
からだの各組織や臓器が酸欠状態になって貧血の症状が現れるのです。

全薬工業株式会社

つまり鉄分を摂取することが大事。

成長飲料水	カルシウム量	鉄分
ミロ	220mg	3.2mg
セノビック	260mg	6.0mg
レベルアップ	507mg	7.0mg

食事摂取基準(2015年）の鉄の1日の推奨量は成人男性7.0ミリグラム、成人女性10.5ミリグラム（月経あり）、妊娠初期では8.5～9.0ミリグラム、妊娠中期・後期では21～21.5ミリグラム、授乳期では8.5~9.0ミリグラムと女性は男性より多くの量が必要です。

千葉県栄養士会

ミロだと1日の半分も鉄分を補えないので、5年前からセノビック、今では太りにくいレベルアップを愛飲しています。ミロよりは少し高いけど、健康になれると思えば100円／日くらい出せるかなと思ってます。サプリ飲むより安いしね。

【必見】ミロ体験者の口コミ

ミロはこんな口コミがあります。

この効果はウソではないと思ってます。なぜなら、子どもや大人女性は圧倒的に栄養が不足してるから効果が出て当然なんです。

30代女性のケース

女性の場合は特に鉄分が不足しがちですよね。

こんな人はミロを飲むと生活が一変するかもしれません。特に、ダイエットや外食で偏った食事をとる機会が多い人は、鉄分やカルシウムが不足しやすくなっているので注意です。

ミロが魅力は料金が安いこと！

	ミロ （約1ヶ月分／2個セット）	セノビック （約1ヶ月分／2個セット）	レベルアップ （約1ヶ月分／1個）
初回料金	666円	1,944円 【通常の約38％OFF】	980円 【通常の約81％OFF】
２カ月目料金	666円	2,710円 【通常の約17％OFF】	4,233円 【通常の20％OFF】
３カ月目料金	666円	2,710円 【通常の約17％OFF】	4,233円 【通常の20％OFF】
1日あたりの価格	約22円	約90円	約141円
定期コース	なし	1カ月で解約可	1カ月で解約可

ミロの良いところは圧倒的に安いこと！冬の寒い時期にちょっと飲むならミロが1番おすすめ！

デメリットは？ミロが体に悪いと判断した理由

栄養成分量が他社より低い

ミロを10年以上飲んでるけど、それは昔なつかしい味だから。栄養面では最新の成長飲料水の半分以下の栄養素しかありません。

成長飲料水	カルシウム量	鉄分
ミロ	220mg	3.2mg
セノビック	260mg	6.0mg
レベルアップ	507mg	7.0mg

レベルアップだと1日のカルシウム量や鉄分量をコップ1杯で十分に補えるので、今ではレベルアップを飲んでいます。

ミロは体に悪い？太る原因になる？

ミロは他の成長飲料水よりも炭水化物と脂質がダントツで多いです。1日の必要炭水化物の20%程度がミロだけで取れてしまうんです。ミロ飲んだことありますよね？すごく甘いくて美味しいですよね？でも、その甘さが体に悪い原因だと考えてミロをやめました。

なぜ気づいたかというと、我が子がみんな「ぷくぷく」してるから！

成長飲料水	炭水化物	脂質
ミロ	18g	7.5g
セノビック	13g	1.1g
レベルアップ	2.3g	0.04g

ミロは体に悪いと感じたのでレベルアップに変えました！

レベルアップは現時点でパーフェクトな飲料水です。もはや飲む美容液！大人（特に女性）から子供まで、不足した栄養素を補ってくれます。

ミロとレベルアップの成分比較

成分	レベルアップ（ミロとの比較）	ミロ
カルシウム	507mg（2倍）	225mg
鉄分	7.0mg（2倍）	3.2mg
ビタミンD（シワ・たるみ予防）	3.87μg（2倍）	1.7μg
ビタミンB1（肌や粘膜を正常に保つ）	1.2mg	–
ビタミンB2（肌や粘膜を正常に保つ）	1.3mg（4倍）	0.3mg
ビタミンB6（肌や粘膜を正常に保つ）	1.3mg（3倍）	0.4mg
ビタミンC（肌にハリを与える）	104mg（7倍）	15mg

レベルアップは太りにくい成分な上ミロよりも成分量が多いので、飲み続けています。味も5種類で美味しく、溶けやすいから朝の忙しい時間も奪いません。

ミロより割高だけど、栄養素考えたら妥当な金額。飲む美容液だと思えばかなり安いです。

レベルアップは仕事効率アップや学力アップが期待できる？

レベルアップに変えた理由はまだあって、ミロにはない効果があると思ったから。

具体的には

レベルアップを飲んだだけで、勉強も仕事もできるようになる訳ではありませんが、「環境づくり」が大事です。頑張っている子どもを少しでもサポートしたい！「運動・勉強を頑張る子に選ばれている」のがレベルアップです。

実際に、子ども2人を東大に入れて、自身も東大研究員の江藤さんもおすすめしています。

ミロは補助成分が少なめ

成長飲料水	成長成分
ミロ	ナイアシン
レベルアップ	GABA DHA ルテイン マキベリー

ミロは昔から成分が変わっていないので最近の成長飲料水に比べて明らかに効果で劣りますが、昔懐かしい味がして安いので、気軽に飲みたい人にはぴったりですね！

実際、ミロやセノビックを飲み続けてた長女は学年でも背が高いほうです。

我が家の家系は背が高くないので、ミロでも効果がありました。

レベルアップはミロより成分が多く、味の種類も豊富なので少し高いですが、トータルで考えるとお得です。毎朝コップ1杯飲んで不足している栄養を補うことで仕事や子どもの環境を整えたい人は、今のうちにお試しください。

ミロは価格高騰中！

選ぶならどれがおすすめ？ミロと他社の比較

私は子どもを成長させたかったのでレベルアップを選んでます。ミロ1年、セノビック3年を経てレベルアップに行きつきました！子どもの成長を願うならレベルアップがおすすめ。セノビックは炭水化物が多いです。

	ミロ	セノビック	レベルアップ
カロリー	60kcal	40kcal	12kcal
カルシウム	225mg	260mg	507mg
ビタミンＤ	1.7mg	2.8mg	3.87mg
ビタミンC	15mg	20mg	104mg
鉄分	3.2mg	6.0mg	7.0mg
炭水化物	10.7g	9.2g	2.3g
脂質	1.6g	0.3g	0.04g
タンパク質	1.2g	0.7g	0.5〜0.9g
その他成分	ビタミンB2、B6、B12、ナイアシン	ビタミンK	ビタミンA、B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、マグネシウム、GABA、BCAA

ミロは炭水化物や脂質が多い上にカルシウムや鉄分などの成分量が少ないです。ミロが体に悪い！までは言いませんが、子どもに飲ませるなら成長成分の多いレベルアップだと思い、3人の子どもに飲ませています。

レベルアップは溶けやすいのも魅力。子どもでも作れるので、朝飲ませる時にラクです。朝の忙しい時間に「お母さんレベルアップ作って～」と言われると地獄……

ミロよりもセノビック、レベルアップが溶けやすいです。

ミロとレベルアップの溶け具合を比べてみた

それほど気にしなければ差は少ないですが、朝の忙しい時間に子どもが作ることを考えれば溶けやすさは大事です。朝は50回もかき混ぜてられないので。

セノビックとの比較も「【辞めました】口コミで評判のセノビックを年続けた効果を検証した結果」でしてますので、是非見てみてください。

ミロの気になる疑問（QA）

ネスレミロの疑問について調査しました。

ミロは1日何杯まで飲んでいいですか？

ミロは1日あたり1杯（15g）を目安に飲みましょう。

ミロはドリンク以外にも商品はありますか？

あります。

チョコレートを練り込んで食べやすくしてあるのでおやつ感覚で鉄分・カルシウム・ビタミンＤなどの栄養素を摂れます。ミロボックスと言われて箱詰めされているのでギフトにもおすすめ。

他にも「ミロナゲッツ」という一口サイズにして、ココアコーティングしたお菓子もあります。

ミロは牛乳以外におすすめの飲み方はありますか？

豆乳で割って飲むのがおすすめ。大人の甘さなので、豆乳ミロを置き換えダイエットとして1食分にしたり、美容効果が気になるオトナの女性には特に試してほしいです。

ミロにダイエット効果はありますか？

ミロは栄養機能食品でダイエット中にかけがちな栄養素を補えますが、砂糖を多く含んでいるのでダイエット向きとは言えないでしょう。

ミロの何がそんなにいいのですか？いつ飲むのが効果的ですか？

カルシウム・鉄・ビタミンDなどの栄養素が豊富なので、成長期の子どもや貧血に悩む女性におすすめできます。また、ミロの大麦エキスはブドウ糖が主成分なので、朝食時に飲むとエネルギーチャージができる点もメリットです。

どこで買える？ミロを買いたいけど売ってない

昔懐かしくてたまに飲みたくなるミロ。でも、最近あまり売ってないですよね。たまにドラックストアで見かけますが、少なくなってきてます。

ネットで買うとドラックストアで買うより安いので、市販よりネットがおすすめ。送料がかからなければお得です。また、コストコには限定サイズが売っているので量がほしい人にはおすすめです。

ミロ活ブームで信じられない程、価格高騰中です。

まとめ｜ミロは昔懐かしくておいしいけど効果を求めるならレベルアップ

ミロは昔懐かしい味でおいしくて安いですが、甘くて太りやすい成分が多そうなので、考えて選択する必要があります。私は太りにくくて成分も高いレベルアップを選択。Amazonで購入できるから、気軽に始められます。